2008年11月14日
楽しい旅行になりました！
旭山動物園、滞在時間が短いため、人気の動物たちを駆け足で回りました。トラを携帯で取っていたところ、おしっこを、顔とコートにかけられ、泣きそうになりました。
層雲峡、写真撮影をしてすぐに出発、路面が凍っていました。
猿払村で昼食後、散策！
ホタテが有名！
最北端、雪もなく暖かい宗谷岬！残念ながらサハリンは見えませんでした！
2008年11月11日
旅行の準備！
明日から北海道旅行です。
いつもの事ながら、今せっせと荷物を詰めています。
国内だから、気が楽です。
寒いだろうな～しっかり防寒対策していかなきゃ、
娘に、手袋を買ってきてもらいました。
また、ありがたいことに、
友達が、いろんな種類のカイロを持ってきてくれました。
今年は、原油高の影響で、カイロも値上げしてるとか？
ほんとに、助かります。
温泉にゆっくりつかって、おいしいものを食べてきます。
いつもの事ながら、今せっせと荷物を詰めています。
国内だから、気が楽です。
寒いだろうな～しっかり防寒対策していかなきゃ、
娘に、手袋を買ってきてもらいました。
また、ありがたいことに、
友達が、いろんな種類のカイロを持ってきてくれました。
今年は、原油高の影響で、カイロも値上げしてるとか？
ほんとに、助かります。
温泉にゆっくりつかって、おいしいものを食べてきます。
2008年11月10日
セールに行ったけれど！
西武ライオンズ優勝おめでとう！
優勝セールの模様がテレビに映しだされていました。西武高槻店に開店前８００人並んだとか？
４年ぶりだから、すごいかも？
小躍りしながら、自分の服を探しに行きました。
テナントは除外品があり、お目当てのものは買えず、
ちょっとがっかりでした。
グルグル歩き回り、コタツ布団を買いました。
コタツ布団は、白です。（ヌードクッションと同じ）
コタツカバーのデザインが気に入りました。
お店で見たときはそうでもないけど、家ではちょっと派手かな？
これも、セールとは関係ない商品でした！
優勝セールの模様がテレビに映しだされていました。西武高槻店に開店前８００人並んだとか？
４年ぶりだから、すごいかも？
小躍りしながら、自分の服を探しに行きました。テナントは除外品があり、お目当てのものは買えず、
ちょっとがっかりでした。
グルグル歩き回り、コタツ布団を買いました。
コタツ布団は、白です。（ヌードクッションと同じ）
コタツカバーのデザインが気に入りました。
お店で見たときはそうでもないけど、家ではちょっと派手かな？
これも、セールとは関係ない商品でした！
2008年11月09日
老いも病も当然！
いつまでキレイでいたい？
そう聞かれて、８０歳まで（笑）
でもずっと、死ぬまで・・・（先週の研修会でのこと）
読売新聞の日曜版に、不屈のひみつコーナーに
栄養学研究家の東畑朝子さんが、病気をして人生観を変えた記事が目に留まりました。
病み上がりの私へメッセージをくれた気がしました。
「老いること、病気になることは当たり前。それを引き受けながら、ほどほどに、ゆっくりと、でも休まず、いい習慣を末永く続ける。そうすればいくつになっても歩き、好きな場所へ行き、人と会い、珍しいものに感動できるはず」
基本はやはり食。
①必ず３食を取る。
②一日１６００キロカロリー（労働の軽い女性）が目安。
③夜食と間食をしない。
その上で
1 牛乳・乳製品・卵。
２ 魚･肉・大豆。
３ 野菜・根菜・果物・海藻。
４ 穀類・砂糖・油脂。
４つのグループから万遍なく食べること。
４群を普通に楽しく食べるくらいでいいそうです。
やっぱり健康でいたいから、今日から見直していこうと思います。
そう聞かれて、８０歳まで（笑）
でもずっと、死ぬまで・・・（先週の研修会でのこと）
読売新聞の日曜版に、不屈のひみつコーナーに
栄養学研究家の東畑朝子さんが、病気をして人生観を変えた記事が目に留まりました。
病み上がりの私へメッセージをくれた気がしました。
「老いること、病気になることは当たり前。それを引き受けながら、ほどほどに、ゆっくりと、でも休まず、いい習慣を末永く続ける。そうすればいくつになっても歩き、好きな場所へ行き、人と会い、珍しいものに感動できるはず」
基本はやはり食。
①必ず３食を取る。
②一日１６００キロカロリー（労働の軽い女性）が目安。
③夜食と間食をしない。
その上で
1 牛乳・乳製品・卵。
２ 魚･肉・大豆。
３ 野菜・根菜・果物・海藻。
４ 穀類・砂糖・油脂。
４つのグループから万遍なく食べること。
４群を普通に楽しく食べるくらいでいいそうです。
やっぱり健康でいたいから、今日から見直していこうと思います。
2008年11月09日
やっと、起きました！
久しぶりのブログ、
ここ２日間、頭痛、吐き気と体中の節々が痛くて、
布団の中で過ごしてました。
娘が、インフルエンザと違う？
今、流行っているのかな？
別に無理をしてるわけではないのに、
原因はよくわかりません。
とりあえず、暖かくして、栄養ドリンクや薬を飲んで、
今朝は、熱も下がりお腹がすいて目が覚めました。
たまった家事を、少しずつやっていきます。
ここ２日間、頭痛、吐き気と体中の節々が痛くて、
布団の中で過ごしてました。
娘が、インフルエンザと違う？
今、流行っているのかな？
別に無理をしてるわけではないのに、
原因はよくわかりません。
とりあえず、暖かくして、栄養ドリンクや薬を飲んで、
今朝は、熱も下がりお腹がすいて目が覚めました。
たまった家事を、少しずつやっていきます。
2008年11月06日
毎日のお手入れ！
肌荒れや乾燥が気になる季節。
イベントやパーティなど、ヘアー、メーク、ドレスアップしてるのに、
身体はどうでしょう、おろそかになってませんか？
かかとのかさかさ気になります、結構目に付きます。
特に年齢が出やすい首、デコルテ、二の腕、肘、膝など。
オイルやクリームでしっかりケアしましょう。
また、マッサージ効果もあり、たるみやむくみの解消にもなります。
特に膝の後ろやくるぶしは、老廃物が溜まっています。
足裏の土踏まずを刺激するだけでも血行がよくなります。
寒くなる今から、少しずつ始めましょう！
イベントやパーティなど、ヘアー、メーク、ドレスアップしてるのに、
身体はどうでしょう、おろそかになってませんか？
かかとのかさかさ気になります、結構目に付きます。
特に年齢が出やすい首、デコルテ、二の腕、肘、膝など。
オイルやクリームでしっかりケアしましょう。
また、マッサージ効果もあり、たるみやむくみの解消にもなります。
特に膝の後ろやくるぶしは、老廃物が溜まっています。
足裏の土踏まずを刺激するだけでも血行がよくなります。
寒くなる今から、少しずつ始めましょう！
2008年11月05日
早くもイルミネーション！
研修会の帰り、高槻駅前のアルプラザに、早くもイルミネーションが輝いていました。
忙しい日々の中で、青い光って、なんか癒されます。
あと１ヶ月で１２月、クリスマスやイベントが多くなる時期。
楽しいことがいっぱい！
2008年11月04日
引退！
柔道の石井慧選手が引退しましたね。
もったいないという声も大きいし、日本柔道にとっては損失ですよね。
いつも明るくて、ユニークな発言で周囲を和ませたり、困惑させられたり、
指導する先生には、大分注意を受けたのかも知れませんね。
今までの柔道選手にはいないタイプの人。
彼には夢があって、世界一の格闘家になると宣言してました。
彼らしいなとも思いました。逆にうらやましいとも思いました。
出身はすぐ隣の茨木だったと知り、親近感が涌きます。
なかなか、彼のようになろうとするのは難しい。
オリンピックで金メダルなんて誰でも取れるものじゃないし、
ぜひ、夢を実現させてほしい！
早く、彼の試合を見たい。
もったいないという声も大きいし、日本柔道にとっては損失ですよね。
いつも明るくて、ユニークな発言で周囲を和ませたり、困惑させられたり、
指導する先生には、大分注意を受けたのかも知れませんね。
今までの柔道選手にはいないタイプの人。
彼には夢があって、世界一の格闘家になると宣言してました。
彼らしいなとも思いました。逆にうらやましいとも思いました。
出身はすぐ隣の茨木だったと知り、親近感が涌きます。
なかなか、彼のようになろうとするのは難しい。
オリンピックで金メダルなんて誰でも取れるものじゃないし、
ぜひ、夢を実現させてほしい！
早く、彼の試合を見たい。
2008年11月02日
まだまだ、先は長い！
アロマインストラクター試験の結果、今回も不合格でした。
かすかな希望を持っていたので・・・あーあ
やはり、ショックでした。
仕方ない、また来年頑張ります。
心理学でも初級カウンセラーの実技がありますが、
トレーニング中も、本番と思ってやってみるものも、
講師の先生より、「鬼気迫るものがあります、ゆったりかまえて、力を抜いて」
相手をわかろうとするあまりついつい、自分があせってしまいます。
上手くいかなくて、落ち込む時もありますが、
いつも大丈夫と励まして下さいます。
講座も終わりに近づいてますが、
修了試験にパスしてからが実践なのでまだまだ先は長い。
かすかな希望を持っていたので・・・あーあ
やはり、ショックでした。
仕方ない、また来年頑張ります。
心理学でも初級カウンセラーの実技がありますが、
トレーニング中も、本番と思ってやってみるものも、
講師の先生より、「鬼気迫るものがあります、ゆったりかまえて、力を抜いて」
相手をわかろうとするあまりついつい、自分があせってしまいます。
上手くいかなくて、落ち込む時もありますが、
いつも大丈夫と励まして下さいます。
講座も終わりに近づいてますが、
修了試験にパスしてからが実践なのでまだまだ先は長い。
2008年11月02日
セラピー！
昨日は１日中、心理学講座
音楽療法と箱庭療法。
とても興味あるセラピーのひとつ、
音楽を応用した心へのアプローチ。
なぜ音楽療法だったのか、ベトナム戦争でのある帰還兵の話を聞きました。
ゲリラ戦で昼も夜もない、終わりがない、恐怖を感じながら戦う日々、
感情をとめてしまう―怖いと感じない。
家族の元に帰っても、ゆっくり休めない、眠れない。安心できない。
頭ではわかっていても、心の中で身体の反応となってしまう。
悲しいことに最愛の奥さんを殺してしまう。
音楽療法の効果は、理性で考えるのではなく感覚によってアプローチする。
心の状態で音楽をかえていく、気持ちを誘導する。
記憶には感情がある。
感情が浄化される、受容してくれる。
音楽療法と箱庭療法。
とても興味あるセラピーのひとつ、
音楽を応用した心へのアプローチ。
なぜ音楽療法だったのか、ベトナム戦争でのある帰還兵の話を聞きました。
ゲリラ戦で昼も夜もない、終わりがない、恐怖を感じながら戦う日々、
感情をとめてしまう―怖いと感じない。
家族の元に帰っても、ゆっくり休めない、眠れない。安心できない。
頭ではわかっていても、心の中で身体の反応となってしまう。
悲しいことに最愛の奥さんを殺してしまう。
音楽療法の効果は、理性で考えるのではなく感覚によってアプローチする。
心の状態で音楽をかえていく、気持ちを誘導する。
記憶には感情がある。
感情が浄化される、受容してくれる。
2008年10月31日
好きなドーナツ！
久しぶりにミスドのドーナツでも買って帰ろうと店内に入りましたが、何を買うか迷ってしまいました。今までは何でもいいと、並んでいるものを適当に買っていました。
娘も結構好き嫌いがあって、聞いてはいるのですが、すぐに忘れてしまうのです。
仕方なしに娘に電話しました。ゴールデンチョコレートが好きだと初めて確認しました。
ミスドの店員さん時間がかかってすみません！
2008年10月30日
新しい家族！
最近友達が、犬を飼いはじめました。名前はアイちゃんです。
とっても上品でおとなしい犬です。日常が忙しい彼女なので、犬の世話なんて出来ないんじゃないかな？と内心思っていました。何十年ぶり？かで子育てしてると、嬉しいそう。一緒に散歩するのが夢だったそうです。元々私は、犬が苦手で初めて抱いたのですが、ちょこんと首をかしげるようなかわいいしぐさで、ちょっと嬉しくなりました。預かってくれてもいいよって言われましたが、多分寂しがると思います。（もちろん彼女が）
話をしているといつの間にか眠ってしまい、その姿を見てるだけで、癒されます。ホントまるで子供のようです。
2008年10月29日
食欲の秋！
久しぶりに畑に行ってきました。
すくすくと野菜が育っています。
畑の途中に、芋ほり農園があり
この時期は、子ども会や幼稚園児でにぎわっています。
１株２００円と安かったので畑のご主人にお願いすると、
電話で事前に申し込むのが普通なんですが、快くＯＫしてくれました。
説明のあとに、畑に入りさっそく芋ほり開始。
土を手で掘って芋が見えてからしゃべるですくう。
１つの株に大きな芋が、４、５本ついています。
ご主人が、たまにあたりはずれがあって、
芋の大小に文句を言う人がいて困ると笑いながら言っておられました。
とくにおばちゃんがと・・・
イヤー耳が痛い、気をつけないといけない。
たくさん取れた芋は、焼き芋にしてたべました。
紅さつまという種類の芋、ほくほくしておいしかった！
2008年10月28日
健康が一番！
友人の退院のお祝いに行ってきました。今年になって病気が見つかり、手術を受けて大変な経験をしたのにとても明るくて、元気なことに驚きました。
ゆっくり話をしたかったのですが、風邪をうつしてはいけないので早めに切り上げてきました。
元気になった顔を見れて良かった。友人が手術後このまま朝が来ないかもと、笑いながら話してくれました。
私もほっとしました。やっぱり健康が一番！
2008年10月27日
ケーキ教室！
今日はケーキ教室でした。桃のショートケーキです。
私はほんの少しだけ頂きました。
あまり甘くないねといったら、
娘はちょっとびっくりしたようでしたが、
それもそのはず、私の舌が味がわからなくなっているのです。
風邪は徐々に回復に向かってます。
少しだけ、痩せていました！
2008年10月26日
ついにダウン！
ついに風邪でダウン！
ブログも更新できなくて、
昨日は、身体がだるいなとおもいながら、心理学講座に行ってきました。
講座の最中に、咳がひどくなって、
半分ボーっとしていました。
家に帰ってそのまま寝てしまい、
夜には寒気がして熱もでてきて、娘がひえピタ？を貼ってくれました。
延々と寝ていたせいか、夢をいっぱい見たような気もします。
朝になり、今日の講座休もうかと思いましたが、
とりあえず咳が治まってきたので、講座を受けてきました。
昨日から、食べてなくて、やっとご飯を口にしました。
咳は周りにも迷惑をかけるけど、ものすごくつらいです。
身体の健康管理をしっかりしようと思います。
ブログも更新できなくて、
昨日は、身体がだるいなとおもいながら、心理学講座に行ってきました。
講座の最中に、咳がひどくなって、
半分ボーっとしていました。
家に帰ってそのまま寝てしまい、
夜には寒気がして熱もでてきて、娘がひえピタ？を貼ってくれました。
延々と寝ていたせいか、夢をいっぱい見たような気もします。
朝になり、今日の講座休もうかと思いましたが、
とりあえず咳が治まってきたので、講座を受けてきました。
昨日から、食べてなくて、やっとご飯を口にしました。
咳は周りにも迷惑をかけるけど、ものすごくつらいです。
身体の健康管理をしっかりしようと思います。
2008年10月24日
偶然にも同じ！
私が生まれ育った鹿児島は、最南端に近い小さな町ですが、
自然と海がきれいな、他には何にもないところです。
市町村合併をして新しい名前が南大隅町になりました。
先日、研修会の席で偶然に同じ町出身の人がいて、
なんとその人のお姉さんと同じ高校で同級生だったことにびっくり！
他にも話をしていたら、隣町で高校は私が先輩だったり、
ローカルな話題で盛り上がり嬉しくなりました。
関西には、九州の人が多いと聞いていましたが、
ちょっとしたきっかけが、いくつもの偶然と重なり、
この次に会うときは、まだまだ人のつながりがある気がします。
自然と海がきれいな、他には何にもないところです。
市町村合併をして新しい名前が南大隅町になりました。
先日、研修会の席で偶然に同じ町出身の人がいて、
なんとその人のお姉さんと同じ高校で同級生だったことにびっくり！
他にも話をしていたら、隣町で高校は私が先輩だったり、
ローカルな話題で盛り上がり嬉しくなりました。
関西には、九州の人が多いと聞いていましたが、
ちょっとしたきっかけが、いくつもの偶然と重なり、
この次に会うときは、まだまだ人のつながりがある気がします。
2008年10月23日
台所が大変なことに！
昨日からのどが痛くて、風邪のひきはじめかな？
予防の為に、自分でオイルマッサージをしたり、生姜湯を飲んだり、
のどは治まったものの、今度は鼻水とくしゃみがとまらない。
臭いがわからないせいか？
お鍋を焦がしてしまいました。
油断して、火をつけたまま他の用事をしていたら、
台所が大変なことに、
煙が部屋中に、こげた臭いが家中に広がって、
あー、まったく気がつかずショックでした。
でも、これで済んだから、よかった！
気を付けなくては、早く風邪を治そう。
予防の為に、自分でオイルマッサージをしたり、生姜湯を飲んだり、
のどは治まったものの、今度は鼻水とくしゃみがとまらない。
臭いがわからないせいか？
お鍋を焦がしてしまいました。
油断して、火をつけたまま他の用事をしていたら、
台所が大変なことに、
煙が部屋中に、こげた臭いが家中に広がって、
あー、まったく気がつかずショックでした。
でも、これで済んだから、よかった！
気を付けなくては、早く風邪を治そう。
2008年10月22日
海馬！
海馬
脳は疲れないという本の中で、気になったところがありました。
「もの忘れがひどい」は勘違い
年を取ったからもの忘れをするのは科学的には間違い。脳の力を引き出すためには、老化を気にするよりも新鮮な視点で世界を見られるかを意識することが大切。
ストッパーをはずすと成長できる
「出来ないかもしれない」と無意識のうちに能力にブレーキをかける。無理だと思えることでもやり続けてみると能力は向上する。心配するストッパーをはずす
脳は疲れない
脳はいつでも元気。
寝ている間も脳は働き続け、一生使い続けても疲れない。
脳は刺激がないと耐えられない
固定した見方で同じ事を見ることに脳は耐えられない。
新しい刺激がないと人間は生きていくことが難しい。
本能的には刺激があるほうに向かう。
まだ読み始めたばかりです、残りの章も面白そうです。
脳は疲れないという本の中で、気になったところがありました。
「もの忘れがひどい」は勘違い
年を取ったからもの忘れをするのは科学的には間違い。脳の力を引き出すためには、老化を気にするよりも新鮮な視点で世界を見られるかを意識することが大切。
ストッパーをはずすと成長できる
「出来ないかもしれない」と無意識のうちに能力にブレーキをかける。無理だと思えることでもやり続けてみると能力は向上する。心配するストッパーをはずす
脳は疲れない
脳はいつでも元気。
寝ている間も脳は働き続け、一生使い続けても疲れない。
脳は刺激がないと耐えられない
固定した見方で同じ事を見ることに脳は耐えられない。
新しい刺激がないと人間は生きていくことが難しい。
本能的には刺激があるほうに向かう。
まだ読み始めたばかりです、残りの章も面白そうです。
2008年10月21日
すてきな出会い！
新しい環境や初対面の人に、
なかなか慣れない、どう接していいか分からない。
どちらかというとそういう場所には出かけたくない。
（以前の自分）
でも今は、どこでも積極的に出かけている。
人と会うのが楽しいし、自分から話をしていくようになった。
アピールすることで私という人間を知ってもらう。
今までのたくさんの出会いを通じて、
考え方も少し変わってきました。
感謝の気持ちを持つ、
ありがとうという言葉を心の中でつぶやく。
自然に笑顔になる。
今日も、人生の先輩から素敵な言葉を頂きました。
７０歳という年齢からは想像できないほど、
ほんとにキレイで、輝いている女性です。
気さくで、温かい人柄に、
この人のようになりたいと思いました。
願いは叶う！
なかなか慣れない、どう接していいか分からない。
どちらかというとそういう場所には出かけたくない。
（以前の自分）
でも今は、どこでも積極的に出かけている。
人と会うのが楽しいし、自分から話をしていくようになった。
アピールすることで私という人間を知ってもらう。
今までのたくさんの出会いを通じて、
考え方も少し変わってきました。
感謝の気持ちを持つ、
ありがとうという言葉を心の中でつぶやく。
自然に笑顔になる。
今日も、人生の先輩から素敵な言葉を頂きました。
７０歳という年齢からは想像できないほど、
ほんとにキレイで、輝いている女性です。
気さくで、温かい人柄に、
この人のようになりたいと思いました。
願いは叶う！