リラクゼーションサロン　ポリアンナ

脳は身体の調子に敏感に反応するそうです。
健康を維持するにはバランスのとれた食生活が大切って、
しつこいくらい、ずっといい続けてます。
特にビタミンＢ群は思考や記憶に重要で、
記憶と直接関係しているそうです。
ビタミンＢ6、（肉、魚、緑黄色野菜、シリアル、大豆、サツマイモ、ナッツ、バナナ）
ビタミンＢ12、（肉、魚、卵、乳製品）
葉酸、（柑橘類、緑黄色野菜、豆科の野菜、乾燥豆、ビール酵母）。
抗酸化物質も身体にいいそうです。
ビタミンＣとビタミンＥ、ベータカロチンで、互いに効果を高め合う。
記憶力の維持には血液循環を健康に保つ、
ということはコレステロールが関わってきます。
悪玉コレステロールと善玉コレステロールです。
善玉コレステロールを増やすには、運動はかかせません。
脳の働きをよくするためには、健康的な食生活と適度な運動。
記憶力強化のために！