リラクゼーションサロン　ポリアンナ

今日は心理学の修了試験でした。１１月も今日で終わりですね。
大阪駅近くの街路樹の銀杏がキレイに色づいていました。
試験から開放されたので、いろんなお店をのぞいてみました。
アクセサリーや小物、雑貨と、欲しいなと思うのがたくさんありました。
お天気もよかったからでしょうか？人、人、カップルもやっぱり多いわ・・・
明日から、研修に行きます。
来月から、アロマテラピーのトリートメントを始めるお店に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し緊張しますが・・・
  

毎日のお手入れは手を抜かないでやっています。
寒くなると、クレンジングや洗顔をぬるま湯でなく、
熱いお湯で洗い流してしまいがち。
でもこれは乾燥を早めることになり、余計にシワを作ってしまいます。
少し冷たいと思うくらいが良いですね。
この時期は肌のカサカサ特に目元が気になります。
触るとわかりますが、目の下の皮膚は特に薄いのです。
コラーゲンの減少でハリや弾力が失われていきます。
そこで保湿が大切になってきます。
美容液は肌をやわらかくし、乾燥から肌を守ってくれます。
さらにローラーを使いマッサージすると血行が促進され、
明るく透明感ある肌に、化粧のりもよくなります。  

自宅からそう遠くないところに、
新しい病院がオープンしました。
内覧会があり、施設を見せてもらいました。
オレンジの屋根に白い壁、茶色の窓枠はちょっとしたホテルの雰囲気が漂う落ち着いた建物。
中に入ると、バリ風な感じがしました。
イスやテーブル、何処かで見たようなオブジェと・・・
中庭にテラスがあり、どの場所からも見渡せるので、広々として明るくて、ゆっくり慣れそうな気がします。
私が興味があったのは、アロマテラピー室と音楽療法というストレスケア専門の設備があったことでした。
他にも部屋を見せてもらいました、今まで私が探していたのはこれだと思いました。
ホリスティック・アロマテラピー！
心と身体を回復し、そのお手伝いが出来たら。
心理学もまだまだ、学ぶことがたくさんあります。
セラピストとしてカウンセラーとして、現場で活かしたい！
  

どんなにマッサージやストレッチを行っても変化が現れないのは、
筋肉の深部が凝っているから。
凝りがあると脂肪は燃焼しません。
二の腕、背中、お腹、太ももをリンパマッサージですっきりと。
二の腕のたるみの原因は筋肉の衰えと、使い方。
二の腕が太くなるのは上腕三頭筋が弱くなり、そこに脂肪が溜まってしまう。
わきの下の前面の柔らかいところをひっぱりながらほぐす。
腕を上げて二の腕をほぐす、二の腕からからわきの下へ流し込む。
腕を下ろして、肩から二の腕、ひじにかけてなで下ろす。
テレビを見ながら、簡単に出来ます。
お金をかけずに、できるところから始めましょう。  

セーターが欲しくて、探したのはやっぱりこんな無難な色です。
黒やグレーはほんとに多いです。マフラーみたいに巻いてコサージュをつけるのが、気に入りました。
スカートちょっと若すぎる？でもこれはウエスト部分がジャジー素材で着心地がいいんです。
しかし未だに迷っています、実は気になっているスカートがあって、黒地に生成りの刺繍を全体にあしらったヨーロッパ風の清楚なものです。全然感じが違うので、よく考えてから、あらためて店に行こうと思っています。  

今日は心理学教室が
夕方からなので、中途半端な時間にご飯を食べるので、授業が終わり、家に帰り着くと急にお腹がすいてきます。娘も小腹がすいたようで、餅を焼きぜんざいを作りました。甘くておいしい、
身体も温まります。
今から約３時間は起きていないと、太る原因になるらしい。  

何回となく読み返す本があります。
阿奈靖雄さんが書かれた本のなかに

＜全体的に見ると
失敗したと思えるような事態でも
その中のプラス面に目を転じることだ
５０％は失敗だが、あとの５０％は
上手くいってるとプラス思考することだ
そこから道は開けてくる＞
他にもいろいろなメッセージがありますが、
よし頑張るぞと気持ちになります。
物事をついつい悪い方へ考えてしまいマイナス思考になってる時に、
ちょっとした心構えで気持ちも変わってきます。（わかってはいるんですが）
いろんな事がありすぎて、
たまに心を休ませたい時に！  

２年ぶりに病院時代の友だち二人と待ち合わせ、
梅田で食事をしました。
誘ってくれて、本当に嬉しいでした。
二人とも新しい職場に慣れ頑張っているところだと。
体調を崩ししばらく休んでいたことも初めて知りました。
私はひとりで仕事をしてるから気楽ですが、
人間関係は、一生ついて回るねと、三人とも納得しました。
でも、一緒に働いていた頃を懐かしく思い出しました。
しんどさもあったけど、結構楽しかったなぁ。
いろんな話で、時間が足りず、また会う約束をして別れました。
  

何でも仕切ってしまう私。
最近気がつきました。
やはり、年を重ねていくと知らないうちにこうなるのかと、
どこでも出かける、誰とでも話す、なんでもやってみる。

先日、セラピスト募集の広告があり、
電話で話を聞かせて欲しいと申し込みました。
聞かれる前に年齢をもうすぐ５１歳ですけど、だめでしょうかと？
面接も自分で時間を決めてしまう始末、
担当者の方は圧倒されたのか、よろしくお願いしますと（笑）。
履歴書を持っていくんですねと、私。
実際お会いすると、とっても優しい方でした。
担当者の方はどう感じたんでしょうか？  

久しぶりにクリスマスツリーを買いました。私が組み立て、娘がオーナメントの飾りつけをしました。
もっと大きいのが欲しかったのですが、家の大きさを考えるとこのくらいがちょうどいいのかも。
玄関や部屋をクリスマスグッズで飾るのは毎年の事ですが、
華やかな気持ちになり、この季節は楽しみです。
今年もあと残り１ヶ月とちょっと、あー、またひとつ年を取っていく。
  

今日は、アロマテラピーの講習会でした。
アロマテラピーは私が一番やりたかった講座の一つです。
アロマを生活に取り入れて、リラックスやリフレッシュしてもらいたい。
実際に、ルームフレッシュナーとスキンケアの化粧水を作りました。
好きな香りはそれぞれ違いますが、
オリジナルブレンドで香りを楽しんでいただきました。
好評だったのは化粧水、肌診断（アンケート）をして、
肌質にあった精油を選んで作りました。
出来上がった化粧水を肌や手につけると、
しっとりしたり、吸いつくような感じだと、
引き締め効果や収れん作用があったみたいです。
もっとアロマを広めて生きたいと思います。  

急に冷え込んできました。
今週から、家の外壁をやってもらうことになりました。
ガレージやベランダ、テラスもきれいになっていきます。
唯一つ困るのは、洗濯物が家の中に干してあるので、
しゃがんだり、くぐったり、
なかなか窓も開けられず、圧迫感があります。
塗料の臭いも結構大変です。
明日には終了する予定、もう一日の辛抱です。

  

心理学の研修内容も高度になり、
だんだん難しくなってきました。
わかりやすい話とは？
わかりやすさを作る構成が、今日の授業。
構成の立て方
＊テーマを決める。
＊結論を決める。
＊結論に向かうまでに必要な項目をあげる。
＊項目ごとに小項目をあげる。
起承転結にそって、順序だてる。
自分で実際に構成を立ててみる。
なかなかテーマが決まらずあせる。
そして、実際に話してみる。
人にわかるように話すというのは、難しい。
何回も何回も練習するのみ、
国語力のない私、ただ頑張るしかない！
  

今日はなんとなくついていない日でした。
心理学講座の帰り、大阪駅から快速電車に乗りました。
夜も遅い時間、座席に座ったまではよかったのですが、
いつもの癖で新快速と思い込んで、
茨木で降りて階段を上り改札まで出てしまいました。
おかしいな？と思いながらも人の流れる方へ、
なんか暗いし、狭いし、疲れのせいかな？
気づいた時はすでに遅い、えーうそー、なんでー、
切符を買い、再び改札へ
新快速が通過していきました。
やっぱり、最初から新快速にしておいたほうがよかった、
掲示板に高槻へはこの電車が速く着きますと表示されていたから・・・
高槻駅に着いたときは、急に疲れが出てきました。
今夜は早く休もう。
  

リーガロイヤルでパーティがありました。雨にも拘わらず、大勢の参加があり、会場は華やかな雰囲気に包まれていました。
朝から行きつけの美容室でセットしてもらいました。
めったにない貴重なパーティードレス姿です。
これから、メークを一緒にやっていく、パートナーの麻衣ちゃんです！
私よりもずっと年下ですが、一人で事務所をやっている頑張り屋さんです。  

久しぶりに、厚生年金病院にいた時の友だちよりメールが来ました。
風の便りで？私の仕事を知って、驚きと懐かしさと・・・。
よくご飯を食べに行ってました。
今は新しい病院で働いて頑張っている様子。
私が仕事を辞めてからは、自然と連絡も途絶えていました。
職場にもだんだん知っている人もいなくなって、
気にはなっていたのですが、そんなこんなで１年あっという間に過ぎていました。
覚えていてくれて、嬉しくなりました。
来週、ご飯を食べようということになりました。
私よりも１０年下の彼女。
でも私よりしっかりしているんです！

  

旭山動物園、滞在時間が短いため、人気の動物たちを駆け足で回りました。トラを携帯で取っていたところ、おしっこを、顔とコートにかけられ、泣きそうになりました。
















層雲峡、写真撮影をしてすぐに出発、路面が凍っていました。















猿払村で昼食後、散策！
ホタテが有名！












最北端、雪もなく暖かい宗谷岬！残念ながらサハリンは見えませんでした！  

明日から北海道旅行です。

いつもの事ながら、今せっせと荷物を詰めています。
国内だから、気が楽です。
寒いだろうな～しっかり防寒対策していかなきゃ、
娘に、手袋を買ってきてもらいました。
また、ありがたいことに、
友達が、いろんな種類のカイロを持ってきてくれました。
今年は、原油高の影響で、カイロも値上げしてるとか？
ほんとに、助かります。
温泉にゆっくりつかって、おいしいものを食べてきます。
  

西武ライオンズ優勝おめでとう！
優勝セールの模様がテレビに映しだされていました。西武高槻店に開店前８００人並んだとか？
４年ぶりだから、すごいかも？
小躍りしながら、自分の服を探しに行きました。
テナントは除外品があり、お目当てのものは買えず、
ちょっとがっかりでした。
グルグル歩き回り、コタツ布団を買いました。
コタツ布団は、白です。（ヌードクッションと同じ）
コタツカバーのデザインが気に入りました。
お店で見たときはそうでもないけど、家ではちょっと派手かな？
これも、セールとは関係ない商品でした！  

いつまでキレイでいたい？
そう聞かれて、８０歳まで（笑）
でもずっと、死ぬまで・・・（先週の研修会でのこと）

読売新聞の日曜版に、不屈のひみつコーナーに
栄養学研究家の東畑朝子さんが、病気をして人生観を変えた記事が目に留まりました。
病み上がりの私へメッセージをくれた気がしました。
「老いること、病気になることは当たり前。それを引き受けながら、ほどほどに、ゆっくりと、でも休まず、いい習慣を末永く続ける。そうすればいくつになっても歩き、好きな場所へ行き、人と会い、珍しいものに感動できるはず」
基本はやはり食。
①必ず３食を取る。
②一日１６００キロカロリー（労働の軽い女性）が目安。
③夜食と間食をしない。
その上で
1　牛乳・乳製品・卵。
２　魚･肉・大豆。
３　野菜・根菜・果物・海藻。
４　穀類・砂糖・油脂。
４つのグループから万遍なく食べること。
４群を普通に楽しく食べるくらいでいいそうです。
やっぱり健康でいたいから、今日から見直していこうと思います。