リラクゼーションサロン　ポリアンナ

心理学の講座を修了しました。
半年間、スクールでいろんな世代の人と一緒に学び、
自分自身が成長できたと思います。
ゆったり構えられ、気持ちが楽になって、
物や人に対して、あまり神経質にならなくなった。
イライラの原因は？何に対し怒るのか？
どうすれば上手く行くのか、解決できるようになった気がする。
これからはさらに、レベルアップし、
プロとして仕事が出来るように、頑張ります。
  

心理学の研修内容も高度になり、
だんだん難しくなってきました。
わかりやすい話とは？
わかりやすさを作る構成が、今日の授業。
構成の立て方
＊テーマを決める。
＊結論を決める。
＊結論に向かうまでに必要な項目をあげる。
＊項目ごとに小項目をあげる。
起承転結にそって、順序だてる。
自分で実際に構成を立ててみる。
なかなかテーマが決まらずあせる。
そして、実際に話してみる。
人にわかるように話すというのは、難しい。
何回も何回も練習するのみ、
国語力のない私、ただ頑張るしかない！
  

昨日は１日中、心理学講座

音楽療法と箱庭療法。
とても興味あるセラピーのひとつ、
音楽を応用した心へのアプローチ。
なぜ音楽療法だったのか、ベトナム戦争でのある帰還兵の話を聞きました。
ゲリラ戦で昼も夜もない、終わりがない、恐怖を感じながら戦う日々、
感情をとめてしまう―怖いと感じない。
家族の元に帰っても、ゆっくり休めない、眠れない。安心できない。
頭ではわかっていても、心の中で身体の反応となってしまう。
悲しいことに最愛の奥さんを殺してしまう。
音楽療法の効果は、理性で考えるのではなく感覚によってアプローチする。
心の状態で音楽をかえていく、気持ちを誘導する。
記憶には感情がある。
感情が浄化される、受容してくれる。
  

タイトルが、迷惑メールみたいですね。
実は真剣です！
プロカウンセラーになるために、
クライアント役を探しています。
娘や友だちにもお願いしましたが・・・
はっきり断られました。
おもいっきり、意地悪な役を演じて欲しいのです。
厳しい現実を踏まえて、
逃げ出したくなるような状況にも、耐えることができるように、
普段は、何気なく会話をしていても、
いきなりでは戸惑うし、やっぱり敬遠しますよね。
講師の先生は、ほんとに良くみてるなと感心します。
独り立ちするため、先生方も厳しく指導される。
来週、試験です。（ちょっと憂鬱）
落ち着いて、ゆっくりと。
すべてを受け容れます。  

初級カウンセラーのレベルチェックを受けましたが、
結果は不合格でした。
緊張をしてしまい、しっかり相手の話を聞くことが出来ず、
相手のことを知ろうとして、ついついあせってしまい、
早口になると注意を受けました。
課題は、相手の話を最後まで聞き、
受け容れる、しっかりと受け止める。
大事なことは、視線をそらさないこと。
しっかりと受け止めました。

来月、再度挑戦します。  

今日の心理学講座は森田療法！
今までの講座の中で自分のことみたいと感じました。
目からうろこです。
森田療法とは東洋的、あるがままを受け容れる。
自分はとても神経質で、厄介な性格。
完全欲で何でも完璧にしたい、イエスかノウか、
自分自身を苦しめている、とらわれている状態。
自分しか見えていない、でも自分のことも見えていない状態。
自分に対して神経質になりすぎて、他人にはどうか？

この講座は自分自身と向き合う、相手にも興味がある。
あるがままにして、心全体を回復させていく。
意識を外に向ける。
今という考え方。
（今大丈夫、明日もそしてこれからも）
ひとつひとつの行動を一生懸命。
（自分で小さなゴールを作っていく、やがて大きなゴールへ）
とりあえず行動してみる。
（失敗するかもしれないけれど、考えるより行動）
豊かな人間性をはぐくむ。
自分に何が必要か、感謝する気持ちや、感動する気持ちを出していく。
上手くまとめられないのですが、今日は気持ちがすっきりしました。

  

先日、心理学の学院長浮世先生の講演がありました。
あこがれの先生に会える、と思うととてもドキドキしました。
実際にお会いすると、浮世先生は、すごく親しみやすい気さくな方でした。
受講生一人ひとりの目を見て、語りかけるように話をして下さいました。

８月に行われた北京オリンピックのメンタルトレーナーとして、
日本選手のサポートをされて先日帰国されたばかり。
みごとメダルを取った選手、惜しくもメダルに届かなかった選手をそばで見ていて、
練習では上手く行っているのに、本番では不安や緊張と極度のプレッシャーで、力を出し切れずに終わってしまう、
競技会場で異常な緊張感を肌で感じられて、メンタルサポートがいかに大切か。
可能性を伸ばす、そのサポートをする。
今何が必要なのか、何を求めているのか？

心理学を実際に現場で活かし自分自身がもっと成長出来るように！




  

人生脚本　７つのキーワード

自分は　わがままで頑固。
他人は　やさしい。
男性は　優しさと強さを兼ね備えている。
女性は　いつまでもきれいでいる。
仕事は　死ぬまで続ける。
お金は　いくらあっても困らない、もっと稼ぐ。
人生は　死ぬ時いい人生だったと言えるような生き方をしたい。
心理学講座で、自分が感じたことを書いていく。
自分の価値感。
人生脚本とは、重要な局面に価値観がベースとなりあらわれてくるパターンのようなもの。
自分の人生脚本に気がつくことが大事、
こんな風に生きたいというシナリオを作ってみる。

いままでは、～しなければならない、～すべき、
禁止令が強く影響して、自分の気持ちに矛盾が生じる。
人生脚本はいつでも書き換えられる。
カウンセリングは人生のステージを変える。
ちゃんと自分と向き合えるようになりました。
自分が選んだ道は、間違っていなかったと思えるようになりました。
頑張ってきてよかった！



  

心理学講座をみっちり受けてきました。
コラージュ療法と行動療法、ストレスマネジメント、
なりたい自分、夢を映像化（イメージ）、言語化する。
自分の感情は自分の行動によって引き寄せられる。
どんな時にストレスを感じるか、ストレスの仕組みについて、
ストレスマネジメントの必要性。
イメージトレーニング、自律訓練法、イメージセラピー。

出来る自分をつくる。
自分の身体は自分で守る。
どの講座も大切な事ばかり。

夢はプロカウンセラーを目指す、夢は必ず叶う！